Truskawki to pyszne, słodkie i niskokaloryczne owoce, które są idealnym wyborem na upalne dni. Koktajle truskawkowe są nie tylko smaczne, ale także pozwalają dostarczyć nam cennych substancji odżywczych.
Chociaż w praktyce truskawki są dostępne przez cały rok, to najlepiej smakują, gdy jest na nie sezon. Dla wielu osób to właśnie prawdziwy smak wakacji. Truskawki możemy jeść w różnych formach – świeże, w postaci lodów, deserów oraz oczywiście zdrowych i pożywnych koktajli. Te ostatnie są niezwykle lubiane w upalne dni, kiedy mamy ochotę na coś orzeźwiającego, lekkiego, a jednocześnie sycącego.
Poniżej przygotowaliśmy 5 sprawdzonych przepisów na truskawkowe smoothie. Mamy nadzieję, że każdy znajdzie tu ciekawe pomysły na zdrowe letnie koktajle. Jesteśmy przekonani, że podane propozycje przypadną do gustu wszystkim smakoszom!
Oto, czego potrzebujesz, aby przygotować ten koktajl: mrożone truskawki, banan, jogurt grecki, sok pomarańczowy.
Połączenie pysznych owoców z jogurtem greckim to gwarancja świetnego smaku, ponieważ dodaje odrobinę smaku i dodatkowego białka. Przetestowaliśmy również ten przepis z różnymi rodzajami płynów, takich jak mleko migdałowe, normalne mleko krowie oraz woda, jednak sok pomarańczowy to najlepsze połączenie w przypadku tego koktajlu.
Przygotuj: truskawki, szpinak, ananas, banan, mleko migdałowe, nasiona chia.
Sposób przygotowania:
Dodaj wszystkie składniki do blendera w podanej kolejności. Miksuj do uzyskania gładkości i ciesz się pysznym i świeżym koktajlem.
Wskazówka: Jeśli używasz blendera o małej mocy, najpierw zmiksuj warzywa i mleko, a następnie dodaj garść mrożonych owoców na raz. Dzięki temu smoothie pięknie połączy się.
Do przygotowania tego smoothie będą Ci potrzebne: pieczony burak, truskawki, miód/syrop klonowy, kardamon, mięta, woda.
Sposób przygotowania:
Wrzuć do blendera obranego i pokrojonego na kilka części buraka, truskawki i pozostałe składniki. Następnie dodaj wodę w takiej ilości, jaka będzie dla Ciebie najbardziej odpowiednia. Zmiksuj wszystkie składniki na gładką konsystencję przez maksymalnie kilka minut. Podawaj na zimno z kostkami lodu lub po wcześniejszym włożeniu do lodówki na około godzinę.
Oto, czego potrzebujesz, aby przygotować ten koktajl: kiwi, banan, truskawki, jogurt naturalny, łyżka miodu.
Sposób przygotowania:
Do wysokiego naczynia przełóż kiwi i banana. Następnie za pomocą blendera ręcznego miksuj składniki aż do uzyskania jednolitej konsystencji – takiej, jaka Ci odpowiada najbardziej. Masę przelej do szklanek i włóż do zamrażalnika na kilka minut. W następnym kroku zblenduj truskawki z jogurtem naturalnym oraz miodem. Obie masy wymieszaj ze sobą, tworząc pyszny owocowy koktajl.
Przygotuj mleko kokosowe, lody o smaku mango, wiórki kokosowe, kostki lodu, truskawki.
Sposób przygotowania:
Do wysokiego naczynia wsyp wiórki kokosowe, a następnie wlej mleko oraz dodaj lody, kostki lodu, a także truskawki. Za pomocą blendera ręcznego miksuj składniki aż do uzyskania jednolitej konsystencji koktajlu. Na koniec przelej do naczynia i gotowe!
Przeczytaj też: https://singlezone.pl/gotowanie/borowka-a-jagoda-czym-sie-roznia/
Zdjęcie główne: Lisa/pexels.com
