Życie singla

Czy warto robić postanowienia noworoczne?

Nieubłaganie zbliża się koniec roku. Czas podsumowań, przemyśleń i bilansów. To czas, kiedy musimy zmierzyć się z listą naszych podsumowań z kończącego się roku i stworzeniem listy na kolejny, tym razem 2022 rok. Czy warto robić postanowienia noworoczne? 

Nowy rok – nowy ja

Wiele osób u schyłku roku i zaraz na początku nowego powtarza sobie stwierdzenie „nowy rok – nowy ja”. Ma nas to zmotywować do rozpoczęcia różnych działań mających za zadanie przybliżenie nas do upragnionych i wcześniej założonych celów. Większość osób właśnie początek roku traktuje jako symboliczną cezurę, od której zamierza wprowadzić w swoje życie szereg zmian. Pomogą one stać się nam takimi osobami, jakimi zawsze chcieliśmy być. Postanowienia noworoczne bywają różne. Dla jednych wiążą się z samodoskonaleniem, dla innych z przeżyciem nowych doznań lub doświadczeniem nieznanych wcześniej rzeczy. Czasem zakładają one również powrót do zaniechanych praktyk. Jednak dość często się zdarza, że na spisaniu postanowień i kilku próbach wprowadzenia ich w życie się kończy. Każdy z nas przecież kojarzy zatłoczone w styczniu siłownie i kluby fitness. Ale co dalej?

Daj sobie czas

Na początku zastanów się, co chciałbyś osiągnąć dzięki postanowieniom noworocznym? Jakie rezultaty osiągnąłeś w tym roku? Nie warto pośpiesznie wypisywać pierwszych i sztampowych rzeczy, które przychodzą nam do głowy. Część osób twierdzi, że nie warto robić postanowień noworocznych, bo i tak nigdy ich nie spełniamy. To pierwszy błąd, który możemy popełnić.

Niewłaściwe podejście już na samym początku potrafi wszystko przekreślić. Zastanów się i przemyśl, co chciałbyś zrobić w nowym roku? Rozważ, jak realne są to postanowienia i jaką mają dla Ciebie wagę. Jeśli będą to popularne postanowienia typu „chcę schudnąć”, „będę uprawiać sport”, „rzucę palenie”, „przeczytam w roku dwanaście książek” i nic więcej nie będzie się za tym kryło, mamy wysokie prawdopodobieństwo, że nam się nie uda i się zniechęcimy. Dlatego wybierz mądrze i wprowadź myśli w czyn.

Pierwsze kroki i plan działania

Na początku stwórz plan. Kiedy wprowadzasz w życie swoje postanowienia noworoczne, pamiętaj o tym, by stopniować intensywność. Wprowadzaj zmiany powoli, w innym wypadku szybko się zniechęcisz i zupełnie porzucisz działania.

Wiele postanowień wymaga dużego nakładu czasu, siły i wytrwałości. Nie poddawaj się przy pierwszych porażkach. Wypracowanie nawyku zajmuje kilkanaście, a nawet kilkadziesiąt powtórzeń. Kluczem do osiągnięcia upragnionych celów jest konsekwencja. W trakcie tworzenia planów dnia na kolejne tygodnie i miesiące wplataj aktywności mające za zadanie przybliżyć Cię do odhaczenia pod koniec roku noworocznych postanowień. 

Podchodź do nich zadaniowo

Kiedy podzieliłeś postanowienia na etapy, każdy z nich podziel na mniejsze zadania. To bardzo satysfakcjonujące i motywujące, kiedy możesz postawić ptaszka przy kolejnym zagadnieniu. Co więcej, zdecydowanie łatwiej jest nauczyć się 100 hiszpańskich słówek lub schudnąć 2 kg – to pozwoli Ci zauważyć postępy, które zmotywują Cię do dalszej pracy. Tak czy inaczej, warto robić postanowienia noworoczne, zwłaszcza jeśli realnie wpływają na poprawę samopoczucia i pomagają stać się lepszą wersją siebie. 

Zdj. główne: Kelly Sikkema/unsplash.com

Z wykształcenia polonistka. Z zawodu dziennikarka i copywriterka. Miłośniczka dobrej literatury i gier planszowych. Swój dom uważa za centrum wszechświata, choć nie ma problemu z opuszczaniem go, by poznać nowe miejsca i ludzi.
Marta Kozłowska
Polecane artykuły
Życie singla

„A masz może jakiegoś kawalera?" czyli jak skutecznie poradzić sobie z uciążliwymi pytaniami bliskich

Każdy singiel musi się czasem zmierzyć z pytaniami w stylu: „Dlaczego nadal nikogo nie masz?”, „Spotykasz się z kimś?”, „Kiedy nas zapoznasz ze swoim kawalerem/panną?”. Podpowiadamy, jak sobie z nimi poradzić i co odpowiedzieć.
Czytaj więcej
Życie singla

Planowanie zakupów spożywczych dla singli

Jak zaplanować zakupy spożywcze dla jednej osoby, by nie przepłacić? Zobacz nasze porady.
Czytaj więcej
Życie singla

Jak wybrać strój do jazdy na rowerze?

Na co zwrócić uwagę, wybierając strój do jazdy na rowerze?
Czytaj więcej

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *