Truskawki to pyszne, słodkie i niskokaloryczne owoce, które są idealnym wyborem na upalne dni. Koktajle truskawkowe są nie tylko smaczne, ale także pozwalają dostarczyć nam cennych substancji odżywczych.
Chociaż w praktyce truskawki są dostępne przez cały rok, to najlepiej smakują, gdy jest na nie sezon. Dla wielu osób to właśnie prawdziwy smak wakacji. Truskawki możemy jeść w różnych formach – świeże, w postaci lodów, deserów oraz oczywiście zdrowych i pożywnych koktajli. Te ostatnie są niezwykle lubiane w upalne dni, kiedy mamy ochotę na coś orzeźwiającego, lekkiego, a jednocześnie sycącego.
Najlepsze przepisy na koktajle z truskawek
Poniżej przygotowaliśmy 5 sprawdzonych przepisów na truskawkowe smoothie. Mamy nadzieję, że każdy znajdzie tu ciekawe pomysły na zdrowe letnie koktajle. Jesteśmy przekonani, że podane propozycje przypadną do gustu wszystkim smakoszom!
Truskawkowo-bananowy koktajl
Oto, czego potrzebujesz, aby przygotować ten koktajl: mrożone truskawki, banan, jogurt grecki, sok pomarańczowy.
Połączenie pysznych owoców z jogurtem greckim to gwarancja świetnego smaku, ponieważ dodaje odrobinę smaku i dodatkowego białka. Przetestowaliśmy również ten przepis z różnymi rodzajami płynów, takich jak mleko migdałowe, normalne mleko krowie oraz woda, jednak sok pomarańczowy to najlepsze połączenie w przypadku tego koktajlu.
Koktajl śniadaniowy
Przygotuj: truskawki, szpinak, ananas, banan, mleko migdałowe, nasiona chia.
Sposób przygotowania:
Dodaj wszystkie składniki do blendera w podanej kolejności. Miksuj do uzyskania gładkości i ciesz się pysznym i świeżym koktajlem.
Wskazówka: Jeśli używasz blendera o małej mocy, najpierw zmiksuj warzywa i mleko, a następnie dodaj garść mrożonych owoców na raz. Dzięki temu smoothie pięknie połączy się.
Zdrowy koktajl czerwony
Do przygotowania tego smoothie będą Ci potrzebne: pieczony burak, truskawki, miód/syrop klonowy, kardamon, mięta, woda.
Sposób przygotowania:
Wrzuć do blendera obranego i pokrojonego na kilka części buraka, truskawki i pozostałe składniki. Następnie dodaj wodę w takiej ilości, jaka będzie dla Ciebie najbardziej odpowiednia. Zmiksuj wszystkie składniki na gładką konsystencję przez maksymalnie kilka minut. Podawaj na zimno z kostkami lodu lub po wcześniejszym włożeniu do lodówki na około godzinę.
Truskawkowy koktajl z kiwi i jogurtem
Oto, czego potrzebujesz, aby przygotować ten koktajl: kiwi, banan, truskawki, jogurt naturalny, łyżka miodu.
Sposób przygotowania:
Do wysokiego naczynia przełóż kiwi i banana. Następnie za pomocą blendera ręcznego miksuj składniki aż do uzyskania jednolitej konsystencji – takiej, jaka Ci odpowiada najbardziej. Masę przelej do szklanek i włóż do zamrażalnika na kilka minut. W następnym kroku zblenduj truskawki z jogurtem naturalnym oraz miodem. Obie masy wymieszaj ze sobą, tworząc pyszny owocowy koktajl.
Truskawkowy koktajl egzotyczny
Przygotuj mleko kokosowe, lody o smaku mango, wiórki kokosowe, kostki lodu, truskawki.
Sposób przygotowania:
Do wysokiego naczynia wsyp wiórki kokosowe, a następnie wlej mleko oraz dodaj lody, kostki lodu, a także truskawki. Za pomocą blendera ręcznego miksuj składniki aż do uzyskania jednolitej konsystencji koktajlu. Na koniec przelej do naczynia i gotowe!
Przeczytaj też: https://singlezone.pl/gotowanie/borowka-a-jagoda-czym-sie-roznia/
Zdjęcie główne: Lisa/pexels.com
